Ofte stilte spørsmål

Hva er LilleRo?

LilleRo lager en personlig søvnplan for barnet ditt, basert på en kort quiz. Planen tar hensyn til alder, hvordan barnet sovner, nettene, dagsrytmen og det dere ønsker å oppnå, ikke en generisk mal.

Hvor gammelt må barnet være?

Quizen passer best for barn fra ca. 4–5 måneder til 3 år. For yngre spedbarn anbefaler vi å snakke med helsestasjon eller barnelege før dere gjør større endringer i søvnrutinene.

Hva får jeg når jeg kjøper planen?

Du får en personlig PDF-søvnplan med:

• Anbefalt metode (nærhetsmetoden eller sjekk-inn)
• Dagsrytme tilpasset barnet
• Steg-for-steg veiledning natt for natt
• Hva du gjør når dagen ikke går etter planen
• Eventuell overgangsveiledning for dupper
• Forslag til leggerutine
• Bonus: Nattmatguide for deg som fortsatt gir mat om natten

Hva koster det?

Full personlig søvnplan koster 799 kr som engangsbetaling. Quizen og den første vurderingen er gratis. Ingen abonnement.

Er dette «cry it out»?

Nei, dette er ikke en skrikekur. LilleRo bruker gradvise metoder: nærhetsmetoden (du er på rommet og trapper ned hjelpen) eller sjekk-inn-metoden (korte, rolige innsjekker).

Vi kan ikke love at barnet ikke protesterer eller gråter underveis. Mange barn gjør det i starten, og det er en del av prosessen å stå i det på en rolig måte. Forskjellen fra «cry it out» er at du er til stede, responderer, og trapper ned hjelpen gradvis. Du forlater ikke barnet alene for å gråte det ut.

Hvor lang tid tar det før vi merker forskjell?

Mange merker bedring i løpet av de første dagene. Planen er laget for å være tydelig og konkret fra start, ikke noe du skal vente ut i flere uker.

Hvis søvnen sklir ut igjen senere, for eksempel etter ferie, sykdom eller en ny ferdighet, er det vanlig. Da er det ofte nok å gå tilbake til planen i noen dager, så finner de fleste rytmen igjen.

Hva hvis søvnen blir dårligere igjen?

Det er vanlig. Nye ferdigheter, separasjonsangst, sykdom eller barnehagestart kan røre ved søvnen en periode. Planen tar høyde for at det ikke er en rett linje, og gir deg noe å falle tilbake på når ting er på tur.

Kan jeg bruke planen hvis vi fortsatt gir nattmat?

Ja. Quizen tar hensyn til nattmating. Målet er ikke nødvendigvis å slutte med nattmat med en gang, men å gjøre innsovning og oppvåkninger mer håndterbare. Du får også med en egen nattmatguide.

Hvordan får jeg planen?

Etter quizen og betaling genereres PDF-en direkte i nettleseren din. Du laster den ned med en gang. Ingen konto eller app er nødvendig.

Er det trygt?

Planene bygger på milde, gradvise tilnærminger. Følg alltid magefølelsen, og kontakt helsestasjon eller lege hvis du er usikker, spesielt ved sykdom eller spesielle behov. LilleRo erstatter ikke faglig oppfølging.

Kan jeg få pengene tilbake?

Nei. Planen er et digitalt produkt som genereres og leveres med en gang etter betaling, og kan derfor ikke refunderes. Ved tekniske problemer med nedlastingen hjelper vi deg. Ta kontakt, så ordner vi at du får planen.

Hvordan kommer jeg i kontakt?

Send en e-post til hei@lillerosovn.no. Vi svarer så raskt vi kan.